po powrocie

[...] pośrednika zupełnie nizananaego przechodząc do piwa kolor jak na 15,1%blady,zasycenie CO2 słabe bąbelki drobne i mala ilość ,smak-0 piana -po nalaniu odnoiosłem puszkę po powrocie piany nie BYŁO!!!ZAPACH-CHYBA W SĄSIEDZTWIE JEST HURTOWNIA Z ROZPUSZCZALNIKAMI!!! hahah kvrva jak to mój kolega powiedział lepiej kupić 4 vipy i zapoje niż 0,5 [...]

[...] cena kusi? "ja mam ten problem.. że tluszcz nie chce sie odkladac.. ale miesnie tez nie chca rosnąć" to zacznij jeść a nie patrzeć się na żarcie "Zresztą po powrocie na vt mam ciągoty do węglowodanów" to je jedz! węgle to podstawa przy takich sportach a Ty jeszcze i siłka i bieganie i nic nie jedzenie :d "a dopeiro [...]

[...] żarcie, mija z 30-40 minut, a często jest tak, że po treningu od razu nie chce mi się jeść. Więc mija z 1-1,5h od treningu i dopiero jem posiłek. Czy nie jest to przypadkiem błędna praktyka? Czy po powrocie do domu wrzucić jakieś białko w szejku i dopiero robić jedzenie? Może ktoś podpowie czy jest OK czy coś tutaj trzeba pozmieniać. Pozdro.

[...] No nic, bede czekal na ten moment gdy zaczna sie problemy i stawie mu czola. Dzieki jeszcze raz :] Potrzebowalem takiej rady. _______________ Dokladny przebieg treningu byl opisany 4 maja i znajduje sie na stronie numer 8. I tak to wyglada po powrocie z augustowa;p Dzisiaj jeszcze KB i ABS -.- Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-05-26 07:38:35

[...] +lody. Na szczęscie koniec końców zjadłem troche więcej WW i T, ale spać poszedłem głodny ( bardziej w głowie niż na żołądku) Dziś rano wszedłem na wage a tam 83.5kg czyli 1.5kg więcej niż 3tyg temu gdy zacząłem prowadzić dziennik:-) Jak pisałem wcześniej, nic nie kombinuje, za 1.5tyg wylot do Pl, lekki reset i po powrocie włączymy drugi bieg.

[...] trzeba być na czczo az 14h choć do końca w to nie wierzyłam bo na necie wyczytałam przeróżne informacje.. :-) Kolejne dni były szałem przed ślubem siostry :-). Po powrocie z pracy nie miałam juz kompletnie na nic czasu, ani na liczenie i jedzenie ani na trening :'-( . A w sobotę zgrzeszyłam jedząc mały kawałek tortu... najlepsze [...]

[...] siedzisko :D Mój obecny cel to: troszkę poredukować i ujędrnić uda PLAN Działania: Najbliższe 2 tygodnie będę trenować, później tydzień luzu bo wyjeżdżam na wakacje i po powrocie dokończę trening :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/229feffd94784a99a9389d0e771784b5.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka) Warzywa: [...]

[...] wybieram się na imprezę z pracy. Boję się, że nie będę miała co jeść... więc chyba będę musiała się sama zaopatrzyć. Zjadłam dzisiaj przepyszny żurek w pracy i dopiero po powrocie do domu siostra uświadomiła mnie, że to GLUTEN. Co prawda skwaszony ale... CZY MOGĘ JEŚĆ ŻUREK? }:-( PROSZĘ O KRYTYKĘ TRENINGU ... o ile jest potrzebna [...]

[...] siedzę z dzieckiem w domu, bo firma zamknięta, ale coś czuję, że od następnego miesiąca się skończy eldorado }:-( Zmieniony przez - Julietta w dniu 5/29/2020 2:18:35 PM Po powrocie to jest Armageddon. Ja do tej pory sie probuje odnalezc pomiedzy kopiami a oryginalami, podpisami tradycyjnymi a tymi elektronicznymi itp....w dodatku jakies nowe [...]

[...] kolana 3s KILKA SŁÓW Fajny dzień , po 12 wróciłem do domu ;) . Na siłce starałem się robić szybko, zdenerwowałem się bo wg moich obliczeń było grubo ponad godzinę. Po powrocie do domu okazało się że zegarek w mym ceglaku się przestawił , po skorygowaniu wyszło niecałe 50 min 8-) . Wrzuciłem 3 truskaweczki do potreningowego , nie mogłem [...]

Pozwole sobie wtracic, ze po treningu powinnas zjesc posilek :-) Ja robiac wieczorny trening spozywalam bialko po wykapaniu sie na silowni po treningu ( kiedy organizm juz sie troche uspokoil) a w domu po powrocie jadlam wartosciowy posilek. Szlam spac mniej wiecej 1-2 po treningu :-))

[...] nie trzymana ale juz syfu nie jadlem. W poniedzialek spory event w robocie ... gruba impreza , ciasta , napoje zarcie genralnie catering dosc dobry tez z dieta lipa }:-( po powrocie do domu troche roboty domowej. Wieczorem bieganie juz tylko zrobilem z braku czasu. Dieta juz dziś w miare trzymana. Niestety w tym tygodniu po gorke ze wszystkim, [...]

[...] 76kg), a przez około miesiąc z przerwami na chorobę (brak ćwiczeń przez ponad tydzień) jechałem na ok. 2300kcal i 2.5g/kg w DNT i 3g/kg w DT. Chcę zwiększyć o te 200kcal po powrocie po chorobie (pierwszy tydzień FBW, drugi tydzień push&pull+nogi+absII), bo czuję się "osłabiony" na treningach, brak progresu, przed chwilą ciężko mi było dociągnąć [...]

[...] 76kg), a przez około miesiąc z przerwami na chorobę (brak ćwiczeń przez ponad tydzień) jechałem na ok. 2300kcal i 2.5g/kg w DNT i 3g/kg w DT. Chcę zwiększyć o te 200kcal po powrocie po chorobie (pierwszy tydzień FBW, drugi tydzień push&pull+nogi+absII), bo czuję się "osłabiony" na treningach, brak progresu, przed chwilą ciężko mi było dociągnąć [...]

[...] mi ten link otwiera się jako nieznaleziony %-). Co do wyjazdu to właśnie świruję na dywanie z filmamiby na sucho zrobić prawdziwy przysiad. Do tego mi dojdą wykroki... Po powrocie chcę zejść z maszyn :-P Zresztą znowu od Ciebie skopiowałam trening, tym razem wytrzymkę. Jeszcze nie mam pojęcia co to sit up (już wiem }:-( ) itp ale mam 3 dni [...]

No i widzisz, poszło 30kg w przysiadzie, a założę się, ze i na 40 by była siła ;) Tylko nie ściągaj drążka górnego go karku, bo to grozi kontuzją, bezpieczniej do klatki :-)) Tak sie wybieram na tą Twoją silownię, że się wybrać nie mogę ;) teraz na weekend wyjeżdzam, ale po powrocie już się napewno wybiorę :-))

[...] estetyki ciała , natomiast odnośnie pytania o życie na urlopie i po redukcji to jedziesz na urlop i sobie głowy nie zawracasz liczeniem kcal tylko odpoczywasz a po powrocie liczysz swoje zero kcal na nowo i wskakujesz na to zero oraz dość sumiennie zaczynasz prowadzić dziennik zeby mieć podgląd na zmiany i w zalezności od tego co się [...]

[...] wycisku bede zaczynał z mniejszego ciężaru i dopiero ostatnia lub ostsatnie 2 serie beda bardziej konkretne ;) Już dawno temu ten plan wpadł mi w oko i chciałem go wypróbować więc myśle że nie ma co sobie żałować, jak będzie możliwość po powrocie wspomoge się jakąś kreatyną póki co musze dać rade z dużą ilością szamki i dobrą regeneracją :-))

będzie dobrze myśle że od przyszłego tyg zostawie sobie jakiś lekki cheat meal raz w tygodniu. Bo w sobote lece do domu także po powrocie na pewno zaszaleje z jakimś cheatem w sobote/niedziele XD Ale nareszcie będe w pl !! :D Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-09-10 16:17:55

[...] ciagle zmeczenie, dluzsza regeneracja, mniej sily, forma stoi w miejscu itd. Podjalem trudna decyzje ze od dzis przez 7 dni robie wolne od treningow silowych a po powrocie do szcz wjezdzam na maksymalne obroty :) Co do slodkiewicz gym to jest totalny kosmos.... nigdzie w pl do tej pory nie cwiczylem na tak zaj**istym sprzecie !!! [...]